ЦЕЛИ:

  • Разобраться в причинах появления стрессового состояния для того, чтобы минимизировать их настолько насколько это возможно и поменять личное отношение к стрессовым ситуациям
  • Освоить практики самообладания в ситуации давления, стресса или большой рабочей загрузки (многозадачности) для оптимизации работы, точности в принятии решения и адекватного внутреннего состояния
  • Освоить методики самовосстановления после сильных эмоциональных нагрузок, стрессовых ситуаций
  • Овладеть технологиями коммуникации в ситуации конфликта, давления или провокаций для того, чтобы предубедить стресс или минимизировать его

 

ПРОГРАММА:

ТЕМА 1: СТРЕСС. “ПРОВОКАТОРЫ” И ВЛИЯНИЕ НА ЧЕЛОВЕКА
Как появляется стресс

  • Стресс как следствие. Причины возникновения стресса
  • Внешние причины
  • Внутренние причины
  • Следствия в физиологии
  • Следствия в психологии
  • Наше отношению к стрессу

ТЕМА 2: ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ В УСЛОВИЯХ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ. САМООБЛАДАНИЕ
Как работает стресс, механизм влияния на человека

  • Частые изменения на работе
  • Загрузка большим количеством задач
  • Кризисы роста личного и профессионального
  • Самообладание. Работа с личной ресурсностью в условиях сильной рабочей загрузки
  • Принятие решений
  • Расстановка приоритетов

ТЕМА 3: ЛИЧНЫЙ СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ВНУТРЕННЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ.ПРАКТИКИ
Что делать со стрессом (50% тренинга)

  • Техники регуляции эмоционального напряжения. Практикум
  • Психологическая разгрузка
  • Как приводить себя в ресурсное состояние. «Восстановление» себя
  • Дыхательная практика. Практикум
  • Практика визуализации в управлении стрессом. Практикум
  • Физические упражнения на разгрузку эмоционального напряжения, давления

ТЕМА 4: КОММУНИКАЦИЯ В СИТУАЦИЯХ КОНФЛИКТА ИЛИ ДАВЛЕНИЯ
Как предубедить стресс или минимизировать его

  • Работа с давлением и манипуляциями во время общения. Как избежать стресса, предубедить
  • Мотивы довлеющей конфликтной коммуникации. Как с ними работать
  • Правила общения с «трудными» собеседниками, как предубедить конфликт и стресс
  • Неэффективные способы коммуникации в напряжённой ситуации. Самые популярные ошибки
  • Эффективные способы выхода из напряжённой коммуникации
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
This form does not exist
This form does not exist
This form does not exist
""
1
Внести оплату. Зарегистрироваться в группу на мастер-класс

Супер! Пока остальные думают, Вы уже делаете!

ФамилияВведите Вашу фамилия
ИмяВведите Ваше имя
Название компании и Ваша должностьyour full name
Телефонвведите номер телефона
Previous
Next
Поиск