ЦЕЛИ:
- Передать методики самодиагностики, благодаря которым можно усилить личную эффективность, поддерживать внутреннюю ресурсность и положительный эмоциональный настрой
- Раскрыть возможности и потенциал развития каждого участника тренинга благодаря взаимопониманию, пониманию особенностей и исключительности каждого участника
- Создать динамичную и эмоционально насыщенную атмосферу, где участники смогут получить новые впечатления и положительный эмоциональный заряд
ПРОГРАММА:
ТЕМА 1: СТРЕСС. «ПРОВОКАТОРЫ» И ВЛИЯНИЕ НА ЧЕЛОВЕКА
Как появляется стресс
- Стресс как следствие. Причины возникновения стресса
- Внешние причины
- Внутренние причины
- Следствия в физиологии
- Следствия в психологии
- Наше отношению к стрессу
ТЕМА 2: ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ В УСЛОВИЯХ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ. САМООБЛАДАНИЕ
Как работает стресс, механизм влияния на человека
- Частые изменения на работе
- Загрузка большим количеством задач
- Кризисы роста личного и профессионального
- Самообладание. Работа с личной ресурсностью в условиях сильной рабочей загрузки
- Принятие решений
- Расстановка приоритетов
ТЕМА 3: ЛИЧНЫЙ СТРЕССМЕНЕДЖМЕНТ. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ НАПРЯЖЕНИЕ
Что делать со стрессом (50% тренинга)
- Техники регуляции эмоционального напряжения. Практикум
- Психологическая разгрузка
- Как приводить себя в ресурсное состояние. «Восстановление» себя
- Дыхательная практика. Практикум
- Практика визуализации в управлении стрессом. Практикум
- Физические упражнения на разгрузку эмоционального напряжения, давления
ТЕМА 4: КОММУНИКАЦИЯ В СИТУАЦИИ КОНФЛИКТА ИЛИ ДАВЛЕНИЯ
Как предубедить стресс или минимизировать его
- Работа с давлением и манипуляциями во время общения. Как избежать стресса, предубедить
- Мотивы давлеющей конфликтной коммуникации. Как с ними работать
- Правила общения с «трудными» собеседниками, как предубедить конфликт и стресс
- Неэффективные способы коммуникации в напряжённой ситуации. Самые популярные ошибки
- Эффективные способы выхода из напряжённой коммуникации
""
1
